就愛到處玩

保養從頭開始、內外兼顧



頸部、手、唇部、腳也是會洩露年紀的哦，這也是要列入基礎保養內



頭髮



洗髮-> 潤髮->護髮(一週二、三次)->吹乾(很重要，頭皮才不會著涼)



如果有燙髮，先把頭皮吹七、八分乾，再將泡沫慕絲抹在半乾的髮上



吹風機選用有負離子比較好，可減少靜電



臉部保養：動作輕，由下而上，由內而外畫圓按摩

1. 卸妝：別以為你沒化妝就不用卸，一般我們都會上到隔離霜、壓點蜜粉，以達防曬效果，這樣就要卸，才可以達到真正的乾淨



2. 洗臉：依個人膚質找出最適合的



3. 化粧水



4. 精華液、美白、按摩，這方面的產品請在化粧水後使用



5. 乳液



6. 眼霜、除皺



7. 隔離霜、粉底(液)



8. 蜜粉



9. 彩粧



10. 去角質(一週一~二次就好)臉沒那麼厚，輕一點，如果覺得自已的臉皮很薄的(二週一次吧)

注意：



1.     所有在臉上做的工夫一定要輕輕的，太用力會有反效果，如卸妝太用力會把髒東西搓進毛孔裡(嚇死你)



2.     眼睛的部份切記只能用眼睛的產品，不然會太營養長出小肉芽



3.     1-8 是最基礎的保養(頸部也要保養)



4.     再加上 9 是更厚工的



5.     再懶也要做到1-8 再加上護唇膏或是口紅，感覺就很精神了



6.     所有的保養品依個人習慣、偏好選用，並無一定要用專櫃或是開架式的，只要自已用了合適就是最好的



手、唇

1. 一定要隨身攜帶護手乳，洗完手馬上塗



2. 護唇超好用，一定要隨身帶著，有的人習慣塗口紅，也是要隨身帶著

腳

1. 常去角質



2. 洗完澡用身體乳塗身體較乾的部位



3. 腳是一定要用身體乳來保養的

以上這些是體外的門面



體內呢?

1. 四物飲

女人每個月月經後，一定要喝四物飲，現在女性工作忙碌，沒時間自已燉湯來補，現在市面上有很多分裝好的四物飲，有加了膠原蛋白、含鐵的…… 加愈多種愈貴，我都使用一般的四物飲，一個月六瓶，感覺真的有差，來時不會那麼痛了，人啊，真的要保養，女人容易氣血虛，一定要把經後喝四物飲當成基本保養才行

1. 綜合維他命



2. B群(吃了會比較有精神)

注意：所有的維他命都要早上吃 ，因為是吃了有精神的，晚上吃會有反效果哦



蔬、果、魚、肉、蛋…這些五殼雜糧的，我想我應該不用多說



當然最好是運動啦，很懶或沒時間的，晚上睡前踩一下空中腳踏車一佰下吧 ，瘦大腿很有用哦，親身體驗的才推，在床上躺平，雙腳往上呈90度，開始踩，堅持下去，會有效果的。



給各位親愛的姐妹們參考，男士們，要學起來好好的照顧女友、老婆、女兒、媽媽…